专家表示，由于达菲是通过抑制病毒的复制而起到治疗流感的作用，也就是说，如果一个人没有感染病毒，也就谈不上抑制的作用，相反乱吃还可能会出现恶心、呕吐等不良反应。此外，乱服药物还容易出现耐药，等到真的感染病毒时，再服用达菲，就起不到很好的作用了。因此，如发现身体出现H7N9的相关症状，应眷到医院确诊，争取早发现早治疗。一些体弱者，或者容易得感冒的人，可考虑选择注射流感疫苗。这样做虽对预防禽流感的侵袭没有作用，但通过提高自身的免疫力和抵抗力，可间接地为抵抗禽流感的侵袭提供一道屏障。

　　■专家支招

　　提高免疫力，预防禽流感

　　如何预防H7N9禽流感，成为当下人们最关心的问题。专家指出，对人类自身来说，最有效的“药”就是机体的免疫力。免疫力是人类的降卫士，在我们的身体设置了一套强力屏障，它保护我们不受外界细菌病毒的侵害，良好的免疫力是人类安全生活的关键。预防H7N9禽流感，最终还得靠自己的免疫力来保障。

　　免疫力不足，表现为体质差，经常感冒，很容易受到疾病的“眷顾”，甚至罹患肿瘤。那么，应该如何增强免疫力，防疾患于未然呢？专家表示，要注意以下四个方面：

　　均衡营养 生命首先在于营养，没有营养就没有降。维生素A能促进糖蛋白合成。细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。现代都市人不愿意吃猪肝(含有丰富维生素A)，维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易得病。除此之外，微量元素锌、硒、维生素B1、B2、C等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。专家认为，人体80%的疾病与免疫力有关。人们应做到一日三餐全面均衡适量。

　　戒烟限酒 H7N9患者中，重症和死亡病例多为男性吸烟者。而医学也证明吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。此外，少酒有益降，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。

　　经常锻炼 H7N9禽流感的症状多为咳嗽等呼吸道感染，发病5-7天出现呼吸困难等。所以在预防时应注意提高自身的免疫力，增强身体锻炼必不可少。经常锻炼可以使血液中的白细胞、红细胞和血红蛋白增加。红细胞和血红蛋白增加可提高体内供氧水平与代谢能力；白细胞具有吞噬细菌和异物的作用。所以经常锻炼可以增加人体对疾病的抵抗能力。此外，“适度劳逸是降之母”，人体生物钟正常运转是降保证，而生物钟“错点”便是亚降的开始，时间一长免疫力便会下降，良好的生活规律对降大有裨益。

　　心理降 要有乐观的心态，不要对禽流感过于恐慌。人的“情绪”要改变，自己的全身肌肉要放松，随时听听音乐，保持心情轻松的状态。现代医学证明，持续的心理紧张和心理冲突会造成精神疲劳和免疫功能下降，保持心理降对人的降具有十分重要的意义。

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　　日常生活如何预防禽流感？

　　1.加强体育锻炼，注意补充营养，保证充足的睡眠和休息，以增强抵抗力。

　　2.旧能减少与禽类不必要的接触，尤其是与病、死禽的接触。勤洗手，远离家禽的分泌物，接触过禽鸟或禽鸟粪便，要注意用消毒液和清水彻底清洁双手。

　　3.应尽量在正规的销售禽流感疫情场所购买经过检疫的禽类产品。

　　4.养成良好的个人卫生习惯，加强室内空气流通，每天1-2次开窗换气半小时。吃禽肉要煮熟、煮透，食用鸡蛋时蛋壳应用流水清洗，烹调加热充分，不吃生的或半生的鸡蛋。要有充足的睡眠和休息，均衡的饮食，注意多摄入一些富含维生素C等增强免疫力的食物。经常进行体育锻炼，以增加机体对病毒的抵抗能力。

　　5.学校及幼儿园应采取措施，教导儿童不要喂饲野鸽或其他雀鸟，如接触禽鸟或禽鸟粪便后，要立刻彻底清洗双手。外出在旅途中，尽量避免接触禽鸟，例如不要前往观鸟园、农场、街市或到公园活动；不要喂饲白鸽或野鸟等。

　　6.不要轻视重感冒，禽流感的病症与其他流行性感冒病症相似，如发烧、头痛、咳嗽及喉咙痛等，在某些情况下，会引起并发症，导致患者死亡。因此，若出现发热、头痛、鼻塞、咳嗽、全身不适等呼吸道症状时，应戴上口罩，眷到医院就诊，并务必告诉医生自己发病前是否到过禽流感疫区，是否与病禽类接触等情况，并在医生指导下治疗和用药。记者 赵兵辉