克里斯蒂娜·阿奎莱拉奢华名牌鞋分放两间大屋
克里斯蒂娜·阿奎莱拉(Christina Aguilera)和老公、儿子住在洛杉矶的超大豪宅里，光是鞋就要装两大间屋子。一间装普通的高跟鞋，另一间装靴子。克里斯蒂娜·阿奎莱拉自豪地说：“这些可都是名牌的！克里斯提·鲁布托 、亚历山大·麦昆、 YSL……”
日本头号奢侈拜金女滨崎步曾在国外一次买了70双鞋，一天几乎换3次衣服，她的豪宅马桶都是镶钻的，这些都成为最火的话题。她的摄影师曾指出她的成功之处：“她知道她想什么，喜欢什么，需要什么，憎恨什么，她非常特别。”日本的各种产业协会向她颁发了一系列的时尚奖项，譬如 “最佳牛仔裤装者”、“指甲皇后”等等。
“花蝴蝶”玛丽亚·凯莉(Mariah Carey)在她位于纽约曼哈顿1.2万平方英尺的公寓中拥有一间超大型的衣帽间，里面满眼都是鞋 子和睡衣，但她还是抱怨这里容纳不了所有的鞋子！“我大概有1000双鞋，不过大部分都储藏起来了，因为不够放。”1000多双名牌高跟鞋、 2000多件名贵真丝睡衣都是按颜色排列好的，比专卖店还码得整齐！
现年55岁的玛雅瓦蒂出身于“达利特”这样一个“不可接触”的贱民阶层，如今却成为印度大众社会党、达利特种姓领袖以 及印度人口最稠密的北方邦长，被称为“贱民女王”或者“达利特女王”，在印度享有崇高威望。然而一直以来，她却因为生活过度奢华饱受诟病，话题不断。2011年9月，曝光的一份美国外交电报显示，玛雅瓦蒂竟然曾派遣一架私人飞机飞往孟买，目的只有一个，那就是为其买回一双时髦的新凉鞋！据悉，玛雅瓦蒂在位期间有关她过度铺张奢华的争议从未间断。2010年，她过54岁生日，曾获赠全部采用面额1000卢比纸钞串成的巨大 “花环”。
安尼娅·阿尼西莫娃，是俄铝业大亨阿尼西莫夫的二婚生女，其父亲的资产高达18亿美元。9岁时，安尼娅随母亲迁居美国曼哈顿。她曾花 500万美元在迈阿密购买了一处豪宅，花2300万美元在纽约购置了总面积1700平米的两处房产。这位只说英语、拒说母语的富家女曾雄心勃勃地宣称： “我要建立自己的房产帝国，占领纽约城。”
别以为只有人类才可以享受奢华的婚礼，狗狗也可以！2011年4月，32岁的英国单身女子路易丝·哈里斯就豪掷20150英镑（约合人民币 213781元）为她的狗狗举办了一场令人咂舌的奢华婚礼。该婚礼在英国埃塞克斯海滨城市布拉德维尔的一座大厦前举行，有80多位宾客出席，他们共同见证 了这对狗狗“夫妻”“喜结良缘”的整个过程。
菲姬(Fergie)和老公结婚以后，做的第一件事就是把家里打通出一个巨大的衣帽间专门放她自己的衣服。菲姬说：“全都是我自己设计的！ ”而老公则把这巨大的衣帽间称之为“Fergieland”(费姬乐园)。
2007年8月，87岁的美国酒店女富豪利昂娜·黑尔姆斯利去世，留下数十亿美元的巨额遗产。这位富婆在生前被人称为“吝啬女王 ”，不过她对自己养的小狗一点都不小气。她在遗嘱里把1200万美元（约9000万元）留给了她的爱犬，而她有一个孙子、一个孙女以及十几个重孙却 分文未得。
美艳的“绝望主妇”伊娃·朗格利亚(Eva Longoria)洛杉矶家中的大衣橱足足有133平方尺，里面放满了华丽的晚礼服、名贵珠宝以及数不清的大牌包包！伊娃·朗格利亚说她喜欢舒服的着装，这也就是为什么她的衣橱里有50多条牛仔裤和多双Ugg靴子。
2006年9月，伊朗裔美国女企业家阿努谢赫·安萨里已搭乘俄罗斯“联盟TMA-9”载人飞船升空，成为世界首位女太空游客。与这 位富婆的风光程度相比，同乘飞船的俄美两名宇航员反倒成了“绿叶”。10天的太空游要价不菲，据悉安萨里将为此行支付约2000万美元。现年 40岁的安萨里是美国得克萨斯州一家电信技术公司的创始人之一，堪称美国电信界女强人，总资产达数亿美元。在她之前，全世界有三名男富翁曾自掏腰包 游过太空。
“全球最性感的女人”奥利维亚·维尔德(Olivia Wilde)最近和老公把家里的起居室和客卧全都改成了一大间步入式衣帽间。由知名室内设计师教母Laurie Frank一手打造，并运来19世纪的古董穿衣镜做装饰。
46岁的巴图林娜(Yelena Baturina)是莫斯科市长卢日科夫(Yuri Luzhkov)的妻子，身家达13亿英镑，在俄国富甲一方。她去年以英属维京群岛登记 的一家公司名义，购入威坦赫斯特大宅。2009年9月，雄心勃勃的她计划耗资1亿英镑在这座大宅前院地下建造一个迷宫式乐园，设施有33座位的电影院、可 以停泊24部汽车的停车场、一间美容院、健身室及游泳池等，俨如一个私人宫殿，极尽奢华。
比较低调的二小姐妮基·希尔顿有2个特别整理的、堆满设计师品牌服装的大衣橱。妮基·希尔顿(Nicky Hilton)的鞋子全部按照品牌归类，井井有条，她还不必担心朋友或家人将这些宝贝们抢走，因为她的鞋码是10.5。妮基·希尔顿(Nicky Hilton)说：“我的莫罗·伯拉尼克(Manolo Blahnik)鞋子们都放在一起，香奈儿(chanel)在一起，克里斯提·鲁布托(Christian Louboutin)放在一起。”除了拥有超过200个皮包，最令妮基·希尔顿(Nicky Hilton)骄傲的是设计师罗伯特·卡沃利(Roberto Cavalli)送她的24岁生日礼物：一件蝴蝶珠链迷你洋装，“当时我在米兰，他告诉我说，我可以从他的陈列室里随便挑一件我想要的！”
美国康涅狄格州一个女子的爱好却颇为奇特：收藏小岛。这名兴趣独特的中年女子名为斯文宁森，是一个富翁的遗孀。2003年，她斥资2350万美元 购下了占地3.1公顷的罗杰斯岛。这一购价纪录在汀伯尔岛所有岛屿中至今无人打破。 2007年3月，斯文宁森以270万美元买下了第10个小岛。至此，她在购 置小岛上花费的资金就达到了3300万美元。斯文宁森在解释自己收藏小岛的意图时说：“小岛就像一个个艺术品，而我只是用刷子打扫一下它们。 ”
维多利亚是众所周之的爱马仕忠实拥趸，据说她拥有一百多个爱马仕包，令众多女星名媛羡慕不已。贝嫂从来不为四万欧元以下的花销动用自己的 金卡。为了给他的足球巨星丈夫买个像样的生日礼物，她可以在一天之内花掉六十万欧元。维多利亚出门从来都是名牌服饰的行头，滑雪也不例外。
2010年11月，美国加州一名女富豪以3.5万美元的价格买下一架退役的波音747客机，由设计师巧妙地设计出一栋机翼作屋顶、机身为房间、约370平 方米的“飞机豪宅”。据悉，时年63岁的弗兰西丝是奔驰汽车在加州最大的代理商之一。几年前才退休的她，在当地买下一处可俯瞰太平洋的 300多亩大的地产，并决定盖一栋自己梦想中的住宅。她向建筑师表明要求，“希望房屋要有‘曲线美’，并符合环保诉求”。因此 ，建筑师最后想出了用一架废弃波音747客机来建造房子的策略。
帕丽斯·希尔顿（Paris Hilton）继承了家族连锁酒店的庞大产业，她的一生什么都不必做，只要会花钱就可以了。希尔顿从小就是个被宠 坏的孩子，她那时的梦想是：每天都过得像生日那天一样。她的梦想的确实现了，每天她都可以送给自己贵重的礼物，像生日那天一样。她可以在巴黎的dior店里购物一小时就花掉4.5万欧元。还有她特别订制的粉红色宾利跑车为她赚足眼球。
奢侈女皇吉莫拉·李·西蒙斯，Baby Phat老板娘，收藏了不计其数的LV和Chanel……她的衣橱打开你才知道什么是有钱 人中的有钱人！吉莫拉·李·西蒙斯的衣帽间由2间卧室合并，里面放着超过500条牛仔裤、35个定做的爱马仕柏金包和随处可见的昂贵珠宝首 饰。衣橱里的地板为大理石材质，用豹纹地毯装饰，还放置了一个迷你的吧台和纯平电视，这仅仅只是为了衬托衣服。十足一个超豪华的奢侈品时装店！
穆娜·阿尤布（Mouna Ayoub）的前夫是全球十二大富豪之一，离婚后阿尤布夫人依然过着奢华的生活。她拥有价值数十亿欧元的高级时装， 其中许多她几年来从未穿过。数年前，她以2400万欧元购下一艘豪华游艇Phocea号，而游艇生活的奢靡程度让人咋舌。进购食物的费用每次以百万欧元计算 ；厨房里备有高级餐具供不同时段的用餐使用；服务人员每天早、中、晚三次清洁游艇；浴室里有几十种高级洗护产品供使用。
现年62岁的美国亿万女富豪帕特里夏克鲁奇是上世纪80年代美国的社交女皇，她曾是英国女王的座上宾，也是美国巨富克鲁奇的第三任妻子。她当年的离婚“分手费”高达10亿美金，但她坐吃山空，甚至变卖、典当了部分家产、珠宝、家具和旧衣服。2011年1月，随着多家银行收回她葡萄酒庄园和豪宅的抵押赎回权，这位女富豪数十年的“败金”生活戛然而止。
换季正当时 打响无缝换装战‘洋葱式’叠穿大法——T恤 衬衫一件衣服怎么能应付忽冷忽热的天？从容进退的万全之策来自于‘洋葱式’叠穿大法。 如果说生活繁忙，又厌恶了一身纯色搭配，又不想花心思去多做搭配，那么它就是最好的选择：黑、白、灰、条纹的T恤，搭配什么花色的衬衫都行，裤子可以根据天气和场合自由更换，基本上可以说都是非常安全的一个组合。‘洋葱式’叠穿大法——轻薄针织衫如果觉得说T恤加衬衫的搭配太过经典学院或者乖巧，慵懒的毛衣就很迷
花千骨好看到停不下来！可疯狂追剧是种病纳尼纳尼纳尼！重要的事情要说三遍！疯狂追剧原来是个病！近日，美国得克萨斯大学奥斯汀分校研究报告称，如果你能宅在家一口气看N集电视剧，你可能处于孤独、抑郁的心理状态。一个人自我感觉越糟糕，越容易靠“追剧”消化负面情绪。但这样反而会恶性循环，更加没时间积极工作、与人交往，甚至没时间搭理家人。这个消息让小编感到无比的伤心，作为追剧一族，小编热衷于闲来无事在家里呆着煲一部港剧之类的，现在该咋办？专家表示，其实这种也是一种宅毛病，改变这种生活，首先你要正确认知这种宅毛病。“宅生活”只是一种生活方式或生存的状态，对任何人而言，这都绝对不是最终的生活目标。每个人的内心都有一种自我成长的力量，有着种种对生活的期待和渴求，试着聆听一下自己内心的声音，慢慢激发起改变的愿望，要相信自己是可以而且有能力改变的。改变的不只是心态，还需要以下这些。“宅运动”开始。不妨在家里做一些基础运动，比如长时间面对电脑后，做做操、拉伸身体、
▲LVR.COM最新大片:个人品味风格LUISAVIAROMA新一季健康衣橱盛宴！气温节节攀升，生活节奏也要跟着气候的变化做出调整才是明智之举。全面、健康的饮食和衣橱走起来，生活平衡是关键。平衡当然不意味着要割舍所爱，谨慎克制。相反，本季系列中满是五颜六色，风格多变的
9位顶级时尚摄影师们眼中的美国从6月25日到7月4日，不管是在美国本土生产的服装亦或是越来越多的美国裔模特，我们都会以“美国制造”为名进行狂欢。有一个非常有趣的规律：在某种程度上，很多艺术家都从他们出生或长大的地方获得了很多灵感。这个规律也同样适用于时尚行业，比如像设计师、摄影师这样的职业。纽约出生的 Michael Kors近年来 重新诠释了全美风格的定义和标志。你可以看到，很多美
美剧断档的夏天 不如跟着剧情去度假二十多岁的时候，不懂得度假的意义。本来就已经在中国、美国之间飞来飞去，所有的空闲都在两地度过，根本没有前往第三地的想法。一些很有意思的旅行，比如南非、以色列和丹麦，也都是因为工作而去，绝不是单纯的休闲。每天就盼望着工作更丰富、生活更有趣，既没有闲暇也没有闲钱，干吗要弄个什么都不干的度假呢！这是我前几年的理论。现在回头看，在生活的每个阶段有主见是好的，不想浪费时间是对的，但让自己完全没有度假的概念是傻的。
激情or浪漫 女人出轨只为这4种感觉享受浪漫的感觉（图片来源：华盖） 享受浪漫的感觉女人是需要理解和支持的，但是丈夫有时并不是最好的对象。夫妻之间的爱情往往在现实生活中渐渐泯灭，交流的时间很少，也缺乏平心静气的氛围。女人经常会对丈夫不满：丈夫缺乏幽默、丈夫不够勤快、丈夫不够体贴，简直让人受够了，可这些话能够向谁倾诉呢？工作和生活中的苦恼又有谁能够理解？所以，女人需要出轨找一个情人来倾诉，而
不是科班出身又怎样 在撞色的时尚世界她就是女王时髦客VOl.27：不是科班出身又怎样 在撞色的时尚世界她就是女王 如今在时尚界有着举足轻重的美国博主Annabelle Fleur，你能想象到外表美艳穿搭又有特色的她，竟然是学计算机科学出身的！这一切并没有掩盖住Annabell
咦？生了娃反而变少女了 S女王风格变身2015年4月21日，纽约，布莱克身着Cushnie Et Ochs 2015秋冬嫩粉三件套 这周二，奔往SiriusXM录制节目的布莱克套上了Cushnie Et Ochs最新款的外套上衣与裤装，全身粉嫩嫩非常少女，简直像一尊会移动发光体。当天她又身着更粉亮的Kristinit Stripe条纹裙，录制一档访谈节目，仿似真人版芭比娃娃。如果你以为这就完
你不知道的全球十大顶级奢侈内衣品牌reportlinker 网站的相关数据显示，全球内衣市场规模已达约 300亿美元。其中胸衣占比超过 50%、 内裤占比约 33%，紧身衣占比超过 10%。风格、新潮和舒适等因素是这一行业的主要驱动力。据报告分析，睡衣和针织内衣市场预计到 2015 年将超过 700 亿美元。该类产品在欧盟地区销量
刘涛李湘华晨宇 揭明星私宅奢华生活尽现真假富豪许晴豪宅许晴成名已久，所以拥有一套豪宅也是比较简单的事情。许晴家的风格属于欧式豪宅，面积大结构复杂，很有韵味，作为女星，衣服自然是少不了，光是衣帽间似乎就有两个。许晴豪宅许晴家营造的很有欧式氛围，错落有致的布局也让空间感很棒，白色加米色的配色很温馨，加上各种材质的装饰，只能说真的是高大上的豪宅啊！许晴豪宅但是从这张图小编似乎觉得整个房间虽然富丽堂皇，但是颜色有点太深了吧？还是说许晴就是要的这种宫殿般的感觉？深色的壁纸加深色的窗帘，让屋子看起来有些压抑，话说许晴不是很活泼的么？许晴豪宅接下来这间屋子就“出卖”了许小姐，已经不再年轻的许晴自曝大爱hello kitty，看来兴趣与年纪无关，许晴还真是永葆一
英女王她家那“糟老头” 没有传说的那么靠谱在，女王大人并是不众人认知的高高在上。一国权威，在外您是大王！快，叫我女王大人为求平等，在家就要在宫里(白金汉宫)，女王经常给老公a货爱马仕准备早餐，菲利普边吃边抱怨“英国女人不会做饭”！真是够了，这就是传说中的吃饱了就骂厨子……菲利普时而会把女王在围绕在身边的英勇卫士，看到他就有窝心的安全感。久而久之，女王，累心不？出门老公一张得罪人的嘴，回家小三遍布全球……老
唇蜜大剖析 彩唇控的美唇狂想曲唇彩的选择 其实如果一般平时淡妆较多的MMs，唇彩是比较好的选择啦 因为它们的颜色8会非常的跳耀或者明显，而是会泛着这样淡淡色彩的半透明色泽。颜色都是靠微光粒子呈现出来的 所以完全8用担心冰蓝色或者果酱色，涂在嘴唇会夸张到8行！。。其实它们都只会凸显出你8一样的气质和STYLE——在8经意间！！！以提升你的整体气场……所以elizab还是比较爱用各式
Maria-Olympia 希腊在1974年就由君主制国家公投成为了共和国，从此王室流亡海外。Maria-Olympia 但昔日的王室成员却依然一直被希腊人民视为“皇家象征”。Maria-Olympia 而近年来，日渐长成的希腊公主Princess Maria-Olympia也愈发亭亭玉立，甚至逐渐成为了如今欧洲王室最新的“Royal It Girl”。Maria-Olympia 希腊小公举到底是谁？Maria-Olympia 希腊公主Princess Maria-Olympia 1996年7月25日出生于纽约，狮子座妹纸，今天正是她的19岁“大寿”。Maria-Olympia 天生美貌、傲人身材和各种奢华高大上的生活，令Princess Maria-Olympia一举成为了当今欧洲王室不折不扣的头牌“Royal It Girl”。Maria-Olympia 论一个公举的日常：公主的日常生活基本上就是夏天开着游艇到热带的巴哈马群岛周围游游泳、跳跳水、看看海、戏戏鱼。Maria-Olympia 冬天呢就到瑞士的奢华度假胜地——格施塔德和表姐妹一起滑滑雪，亲近一下大自
作为纽约当红时尚博主，Lainy Hedaya在自己专门开设的时尚博客 Haute Inhabit上细致展示着她简约至臻的穿衣风格。恬淡自然的神情，简约而富质感的Style，精致美好的食物... 低调地表达着Lainy Hedaya专注于品质生活的美好态度。Lainy Hedaya别具一格的时尚穿衣品味引起了英国《Elle 》、《Teen Vogue》等时尚类媒体的关注。曾与Jimmy Choo、H M等品牌多次的精彩合作展现出了Lainy Hedaya游刃有余的时尚精髓。徐徐漫步在清晨的纽约街头，澄澈的靛蓝、质感的象牙白和着Lainy Hedaya清新恬淡的气质散发出摩登而纯粹的简约美。渗透了精湛工艺的西装马甲大衣、利落精炼的廓型短外套传递出PEACEBIRD GIRL低调至臻的摩登都市精神。单品推荐：PEACEBIRD马夹外套￥1599 PEACEBIRD圆领大衣￥799 PEACEBIRD色织流苏连衣裙￥899PEACEBIRD百搭单肩包￥359 PEACEBIRD WOMEN 2015秋季系列探索了时装愈加细腻温和的触感，经典提花毛衣套头衫、柔软的针织衫凸显
设计师介绍：ISMMING品牌创始人YUMING WENG毕业于美国旧金山艺术大学，2013年2月，毕业设计代表学校参展2013秋冬纽约时装周，得到了美国时尚评论家Cathy Horyn的高度赞扬，并被刊登报道于纽约时报，中央电视台国际频道等新闻媒体。同年三月，被“Emerging Fashion Designers”系列丛书的作者Sally Congdon-Martin及出版商选中，作为美国艺术设计院校毕业的新兴服装设计师代表，毕业设计作品被刊登于2013年11月出版发行的“Emerging Fashion Designers 4”,并在亚马逊官网上发售。2013年，先后在美国纽约的Tess Giberson和Zero Maria Cornejo等美国设计师品牌工作.协助当地的设计师和设计团队一起, 完成其2014系列的设计及制作工作，并参与了一些设计师品牌纽约时装周的发布。2015年创立ISMMING独立设计师品牌。品牌介绍：ISMMING诞生于2015年初，积聚了热情，酝酿，打磨和沉淀。在这个服装精神比任何时候都要自由的时代，创办这个独立设计师品牌就是为了寻找
2016春夏Diane von Furstenberg Collection Diane von Furstenberg也许是出版传记最多的时装设计师，就在去年年底，刚携手美国著名传记作家Gioia Diliberto推出了最新的作品，这本书记录了她的个人生活和事业，作者采访了她和她的朋友、家人，并发誓说，其中最不可思议的故事都是Diane von Furstenberg本人亲自讲述，那么，让我们一边看着最新的2016春夏大秀，一边听听关于Diane von Furstenberg最神奇的9件事吧：Diane von Furstenberg谢幕 No.1 Diane von Furstenberg曾经是一位王妃是的，很多人可能都听说过，她在18岁的大学校园里遇见了德国王室的王子Prince Egon of F rstenberg，两人在1969年结婚，都热爱时装，先后在纽约建立了自己的品牌，有两个儿子，但因为Diane von Furstenberg的犹太身份，一直不被德国王室所接受，在1972年离婚，离婚后，她失去了王妃的Title，但保留了夫姓，想必这段志同道合
Lady Gaga亮相ALEXANDER WANG 2016春夏秀场 Lady Gaga穿皮衣热裤梳金色锅盖头十分抢镜 从左到右：Steven Klein, Lady Gaga和Mary J. Blige Lady Gaga秀场后台花絮照 麻辣鸡Niki Minaj到场助阵 Niki Minaj身穿镂空网状连身裙，左手臂惊现中文纹身 Niki Minaj大秀傲人双峰 Nicki Minaj和Lewis Hamilton 从左到右：Kylie Jenner，坎爷Kanye West和Niki Minaj Tyga和Kylie Jenner 图片来源于网络
1、穿衣服是件挺重要的事情早晨换好衣服准备出门的时候，照照镜子，扪心自问自己穿的是否得体，是否体现出了对别人的尊重，穿衣服绝不是生活中最重要的事情，但已经“足够重要”。2、懂得什么是“好”，必要时可以装，但别被识破在这个年纪消费不起很正常，保持对生活的兴趣和探索，提升自己“好”的标准，偶尔装一下，但在酒吧掏出钥匙的时候，千万不要被人识破是从淘宝买的。3、数量不在多，买你能买得起的最好的衣服买衣服和鞋是非常值的投资，但是要精心挑选，不要追求数量的多，力求每一件都争取款式经典，面料优质。4、脸长的好看加分，不好看难道还能去死？都说脸长得好看的才有青春，25岁以后，脸的重要性会随着青春的血槽会越减越少，况且，你已经长得这么丑了，为什么不直接去跳楼？5、保持身材，让身体不挑衣服，是接下来几年最大的挑战昂首步入30岁的过程中，和你同行的往往没有伴侣，没有高薪，没有前途，只有成吨的脂肪；久坐、疲劳、高热量都是敌人，不求肌肉发达，注意保持苗条。6、不穿带大面积logo的衣服如果就是喜欢花里胡哨的，请选择无意义的重复图案。7、在什么场合，穿什么样的衣服当你穿上一件天津泰达｜上海申花
她在年轻时泯然众人，到了八旬高龄却芳华绝代。她今年83岁，她的一生不乏传奇，更有美丽。她叫Joyce Carpati，出生于上世纪30年代，标准的“30后”。父母从苏联移居美国后，在纽约布鲁克林生下了她，一段优雅的美丽人生随即拉开序幕。小时候的Carpati并未发现自己有时尚细胞，而当时的美国也忙于联合同盟国参与二战，国内军工产业大热，美国的时尚行业在世界时尚舞台尚属籍籍无名，Carpati的时尚细胞一度沉睡了十几年。那时的她，在妈妈的鼓励下爱上了歌剧，16岁的她还被美国《纽约时报》著名乐评人 Olin Downes 评为全美最具天赋的青少年小唱将。可惜，那时的美国没有“美国好声音”，也没有“美国达人秀“，距离东方中国的”超级女声“也还有半个多世纪，她只好带着音乐梦想前往歌剧之乡意大利深造。1949年，二战之后的意大利百废待兴，国内物质贫乏，相比于晚年的优质生活，年少时在异国他乡求学的Carpati吃了不少苦头，但也有弥足珍贵的人生体验。她惊讶地发现，热爱生活的每一个意大利女人，都将自己打扮得优雅精致，每一个女人，无论老少，都堪称西西里的美丽传说。Carpati爱美
1.目标要高，但不能高不可及 无论是提高耐力、参加三项全能运动，还是做满25个俯卧撑，设定一个目标无疑可以帮助你更好地坚持下来。美国运动医学院的前院长布赖恩?沙杰博士说，如果你的目标是短期、具体而现实的，如“我每天要走20分钟”，而不是“我要更努力地锻炼”，就更容易坚持下来。如果你很轻松地就达到了目标，那么应把目标订得更高，并且每过4-6周就核准一次，以确保没有偏离正确的方向。2.学会奖赏自己 邓恩博士说，在我们的研究中有一位女性健身者决定，只要她能够坚持健身满一年，她就去爱尔兰徒步旅行，最终她去成了。还有一位健身者在坚持健身2个月之后给自己买了一双新鞋，6个月后买了一身新运动衣。邓恩说，“生活中任何重要的东西都可以和健身结合起来”。研究发现，比起从不奖励自己的人，经常奖励自己的健身者达到“美国运动医学院运动标准”的可能性要高出1-2倍。3.记下自己的进步 研究发现，坚持节食或记录健身日志的人更容易瘦身。此外，在一项研究中，详细记录的人会比记得不详细的人多减一倍的体重。注意记下运动形式、运动时间、强度、距离、燃掉的热量和运动地点，以及你的心理状态、体能水平、前晚睡眠
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