一、林志玲温浴摄生经
林志玲：“泡澡对我来说，就是天天的一个典礼”——她这么解释泡澡对于移揭捉?的重要性。临睡前泡澡，她会根据身材状况选择薰衣草或橙花；如不雅出差或拍戏，会在浴缸中参加牛奶。林志玲特别告诉大年夜家，在凌晨出门前泡澡也有很神奇的效不雅，不仅能敏捷地摆脱困顿的状况，还能让气色红润，一成天都精力充分。
点评良士体的外面密布着经脉，每条经脉上分列着几十到上百个穴位，这些经脉和穴位均负责养分周边的肌肤和内部的脏器。泡澡就像天空降雨一样，赞助弥补经脉中的气血，并且加了摄生问导誓水可以润泽津润肌肤。不过，泡澡的时光以10-20分钟为宜，水温不跨越42度为宜。
建议：
1、睡前泡澡
可以根据本身的情况，参加促眠的薰衣草或悦情的橙花精油，这些具有调节感化的植物跟着热力渗入经络，使睡眠甜美而解乏，让我们来日诰日非分特别精力。
2、康肤泡澡
出差、拍戏或观光，都邑让我们的肌肤离开本来的生物钟和情况，轻易出现干燥、粗拙、过敏、晦暗等问题。在浴缸中参加鲜牛奶（1500-3000ml）即可修复受损的肌肤、同时未受毁伤的肌肤能获得很好的防护。
1、经常喝红枣汤
3、晨起泡澡
熬夜、心理期都邑暗耗气血，使晨起时的神情欠好看。而泡一个澡，会加快我们经络琅绫擎气血的流动，使得体内其他部位的多余能量物质从新分派。于是，一个调和的气血状况再次出现，气色红润，一成天都精力充分。
吴佩慈：“因为外公是中医的缘故，我大年夜小经常喝滋补汤，如今保持喝的是红枣汤和鸡爪汤，对滋养皮肤、身材发育等都大年夜有好处。”
二、吴佩慈慈汤疗摄生经
点评：“女人是水做的”，这是个颠扑不破的┞锋理，女人之花，无论秀发照样容颜，全身高低无处不是因为水液充分而娇艳。汤作为水的一种，又在水中参加了很多食材煎煮，会更便于人体接收、应用。
建议：
红枣对补益脾胃有很好的效不雅。煮汤时把枣掰开一条缝儿，然后煮20分钟即可。经久服用，身材里的气血会变得旺盛起来，确切有养颜滋补的感化。
2、夏天喝鸭掌汤
鸡爪汤或猪蹄汤都有很好的滋补效不雅。只是在炎热的夏季，它们若干有些热性，不妨测验测验一下鸭掌汤，鸭掌偏凉，可以削减上火的频率，对补益人体气血、改良肤质效不雅是一样的。