如不雅骨盘打开，或者股关节侧弯的话，会让腿逐渐变粗。改┞俘歪斜才能实现紧致纤细的大年夜腿。
双脚出现倒八字形站立
脚后跟相碰，脚趾打开似乎出现倒八字形般天然的┞肪立。
留意背部不要拱起，腰部也不要曲折，慢慢将腰部向下沉。
大年夜侧面看
此次是让双脚出现八字形，膝盖挨近站立。反复进行和步调2～3雷同的动作。
蹲下站立
保持膝盖挨近将腰手下沉
保持两膝盖互相挨近做到深蹲。进行一个呼吸后，留意膝盖不要分开向上站起来。
双脚呈八字形再以同样方法进行
