湖南嘉禾籍的美男作家雷华锋，可谓是文学界无人能匹敌的大年夜帅哥，在不到20岁时便被星探发掘进入告白圈接拍了不少告白，在接拍一些告白时，他也不免俗的有时旅店，宣传的噱头倒是不小，雷华锋的“金刚芭比”也并风波得虚名。尽管此时的他因各类原因隐退娱乐圈已经N年，一向大年夜事本身的通俗事业。但他说：“我镶傩?在的生活，平平经常、自由安闲。”撤退光环的雷华锋至今很在意本身的外在形象，护肤、塑形一向是他如同事业一样在做的工作，他认为，不论是汉子抑或女人，只要年青就应当要重视本身的表面、重视本身的体型，这并不是让你单单享受美丽的存在，更是要懂得在乎本身的健康体格。

　　同时，多吃零食如薯片、汽水，不只不克不及供给维他命和矿物质，大年夜量的脂肪亦轻易引致饱滞感，有机会弄巧反拙，影响正餐胃口。所以在此之前，也建议想塑形的男士，可以饮用一杯绿研堂减肥咖啡，以便有助于多余脂肪的燃烧，达到快速、健康的塑形效不雅。

　　对于若何减肥塑形，雷华锋称，除了日常平凡要留意锤炼活动外，在饮食方面也要尤为留意，下面就让我们一同来看看这位完美型男是若何用厚味吃出“金刚芭比”的吧！

　　厚味塑形之：分量不减晋升热量

　　其实投出色身的雷华锋此前身材是偏瘦的，在身材塑形方面，他首选是“增肌塑形”，他认为，对于偏瘦的人而言，单大年夜一两种食物额外摄取500卡路里并不轻易。是以，他会应测验测验在食物分量不变的情况下，仍可以额外摄取热量，例如吃面包时涂花生酱或不雅占，汤水加蛋花，奶茶多放糖和奶，西式沙律可加橄榄油或芝士碎等等。增长热量应以蛋白质为主，另适量增长优质脂肪。如不雅是偏胖的人想塑形的话，建议最好是喝一袋具有减肥及塑形功能的绿研堂减肥咖啡，轻松一举，既能弥补养分，又能减肥塑形。