红豆

　　节日时代，餐桌上丰富的鸡鸭鱼肉、山珍海味让人大年夜饱口福。然而，这些食物吃多了，会产生很多有害的毒素。所以，节后孩子会出现上火、口臭、腹胀、消化不良、便秘等症状。如不雅这些毒素长时光滞留在肠道内不排出，会被从新房收进入体内，给健康袈潇成伤害。是以，节后人们应多吃一些具有排毒润肠感化的食物。

　　紫菜

　　除了含有丰富的维生素A、维生素B族外，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可赞助渗出身材内的废料及毒素。

　　芝麻

　　所含的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇，促进新陈代谢。

　　喷鼻蕉

　　喷鼻蕉含有丰富的钾元素，对心脑血管病患者有益。

　　苹不雅

　　红豆所含的石碱酸可以增长大年夜肠蠕动，促进排尿，还可削减便秘。

　　木瓜

　　西瓜

　　西瓜是水不雅中的利尿专家，多吃可以削减留在体内的多余水分。

　　菠菜可以促进血液轮回，均衡新陈代谢。

　　含有独特的蛋白分化酵素，可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪。

　　苹不雅含苹不雅酸，可以加快新陈代谢；半乳糖荃酸有助于排毒；不雅胶则能避免食物在肠道内腐烂产生毒素；其可溶性纤维素能促进粪便的渗出。

　　西红柿

　　吃新鲜西红柿可以利尿，生吃效不雅更好。

　　魔芋

　　中医称之为“蛇六谷”，是有名的胃肠“清道夫”、“血液净化剂”，能有效清除肠壁上的废料，预防便秘。

　　黑木耳黑木耳所含的植物胶鍪有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化体系内的杂质，干净血液。

　　海带

　　海带中的褐藻酸能减慢肠道接收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，具有预防白血病的感化。此外，海带对进入体的有毒元素镉也有促排感化。

　　猪血

　　猪血中的血浆蛋白被消化酶分化后，可产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体的粉尘和金属微粒结合，成为人体不易接收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的感化。

　　草莓

　　具有生津润燥、促进消化接收等感化。草莓所含的多种有机酸、纤维素、不雅胶和矿问导嗜能干净肠胃、清除便秘。

　　菠菜

　　糙米

　　干净大年夜肠的“清道夫”，糙米经由肠道时会吸附肠内毒素，最后将其大年夜肠道内清除。

　　◎ 副主任医师 朱本浩