潮湿的空气，闻不到阳光的味道。在如斯潮湿的季候，你应当引起看重。湿气，可不是个有益于健康的器械。春季防病，就要防备“湿邪”入侵，赶紧全副武装，参加除“湿”大年夜作战。

　　湿气为有质之邪，能导致很多疾病。湿气所导致的疾病常表示出沉重感，一旦湿气侵体，就会出现必定程度上的感冒症状，如暑湿型感冒。一旦抱病后，除感冒症状之外，还会出现头晕、四肢沉重等症状，也就是我们俗话说的“头重脚轻”。此外，爱美的女人可切切要留意，湿气不会放过你们细嫩的皮肤，它会经由过程皮肤入侵到身材内，给你带来湿疹等不易治愈的皮肤病。

　　春季摄生要重视健脾除湿。为了远离湿气，那就要在饮食高低工夫。这个季候平日多雨，如不雅被雨淋到，又或者脚浸泡过雨水，那你可以在回家后第一时光给本身冲泡一杯红糖姜水，如许可以或许帮你驱除体内湿寒之气。其次，在潮湿的季候里，饮食要尽量清淡，不要过多食用肥腻、味道厚重的食物，可以恰当多吃些鲫鱼、冬瓜、红小豆、薏米等有利于化解体内湿热的食物。就算为了打发无聊时光而想吃零食，也必定记得不要选择甜品。别的，像西瓜、苦瓜等寒凉食物切记不克不及过量食用。包含冷饮，这些都将会影响你身材的运化功能，令脾胃受伤，助长“内湿”，晦气于排湿和健康。

　　为了增参加体的活力，恰当的活动和出汗有利于内湿的排出。也许有人会说，出汗当然要增大年夜活动量，其实也非如斯。对于除湿，激烈活动的效不雅并不是最好。你可以选择一些有氧活动，如健走、慢跑、瑜珈、太极等。有氧活动可以或许让你迟缓地消费排毒，清除体内湿气，微微出汗又不致于大年夜汗淋漓，是除湿的好办法。

　　春天虽有吹面不寒杨柳风的和煦与舒适，但却也有东边日出西边雨的变幻莫测。春日绵绵的阴雨除了让人心烦之外，还会让人们的身材变得越来越脆弱。说起春季摄生，就不得不提到关于湿气的问题。传统中医认为，风、寒、暑、湿、燥、火是天然界六种不合的气候变更，称“六气”，当气候变更异常，跨越了人体的适应才能，或人体正气不足，不克不及适应气候变更而发病时，六气就成了致病的身分，称“六邪”。而湿气，恰是“六邪”的个一一种。

　　除了留意自身的锤炼和饮食的讲究之外，我们还能借靠一些外力来防潮除湿。对于栖身情况，你可以选择石灰吸潮法。信赖很多有经验的人都应当知道，石灰是优胜而简单的吸附剂，有助于吸附空气中的水分，并且效不雅惊人。一公升的生石灰可以吸附空气中0.3公斤的水分，使室内空气保持干燥。别的，在通风的处理上要多个心眼。如不雅碰着下雨天或阴天，尽量不要长时光打开窗户，给湿冷空断气入室内创造机会。正午时分，恰是外界空气湿度处在最高值的时刻，更应当紧紧地封闭门窗。虽说谁不爱好阳光的味道呢？但请在好天时再大年夜胆地打开窗户吧。

　　不仅如斯，生活中也有些小物品可以或许在除“湿”大年夜作战中帮上你一忙。比如家中衣柜除湿必备的吸湿盒，你可不克不及小觑它的感化。如不雅家里经常煮咖啡的话，剩下的咖啡渣也能起到同样的除湿效不雅。只要将咖啡渣放入纱布袋中扎紧，置于家中，就可以达到微型的除湿效不雅。

　　春季多雨，低温与暖湿瓜代出现，湿气可谓无处不在。如不雅不加以防备，让湿气入侵，令湿气淤积导致疾病，那实袈溱有些划不来。所以春季除湿，势在必行。