期近未光降的炎炎夏季，一边享受冰激凌，还能一边减肥？这听起来的确就像个梦。不，你很荣幸，只要当你将这篇文┞仿读完，你就知道，哪怕是听上去高热量的热狗和龙虾卷，只要搭配上合适的酱料、做法以及吃法，减肥与美食并存，一切皆有可能。

　　最后，让我们来看看最让人冲动的圣代。夏天很快就到了，没有冰激凌的夏天是不完全的。然则，一身肥肉还吃着冰激凌，实袈溱说不以前。如不雅说外面购买的巧克力圣代都是高卡路里的，那不妨学着在家给本身DIY一杯。起首，脱脂或低脂的巧克力冰激凌很难买到，你可以用脱脂或低脂的酸奶来作为原材料。将超市购买到的黑巧克力切碎，倒入酸奶中搅拌。再参加1/4茶匙的可可粉，1/4汤匙的奶油，味道绝对不差，并且还能包管你在吃巧克力的同时又不二胖。往酸奶里加3-4片新鲜的薄荷叶，还能赞助促进血液轮回以及更好地入眠，在炎炎夏季增加几分清冷之感。

　　巧克力冰激凌、芝加哥式热狗、芝士奶酪比萨、龙虾卷 信赖很少有人可以或许拒绝这些美食的诱惑。而对于身材肥胖的女性来说，这些美食恰是肥胖罪恶的源泉。然则，想要控制住本身不去触碰这些食物，的确比登天还难。事实上，只要搭配合适，用最适量的酱料和配餐，加上精确的饮食办法，你完全无需摈弃美食，也能完成本身的减肥大年夜计。下面，我们就一路来看看这些诱人的美食都应当怎么吃法，才能瘦身不减分呢？

　　玉米饼酸奶龙虾卷

　　芝加哥式素食热狗

　　龙虾肉富含蛋白质，是天然的┞蜂贵养分食材，但龙虾的卡路里含量也不低，这让想要保持细长身材的女性面对着减肥与美食选择的两难困境。没紧要，让我们改变一下配餐和吃法就可以了。印象中的龙虾卷大年夜多是用黄油面包作配餐的。那么，大年夜这一刻起，请用玉米薄饼代替黄油面包吧，它将让你最大年夜限度地削减卡路里的摄入。将新鲜冷冻的龙虾肉，放入方才烙好的玉米薄饼中，参加1汤匙的纯酸奶。也许你会说，为什么不是色拉？纯酸奶可以或许帮你更好地消化龙虾肉。吃的时刻，还要记得往嘴里塞几条红辣椒条，或是来几片西葫芦，这些都是夏季当季的蔬菜，也是赞助刺激胃部敏捷消化的好副手，享受厚味的同时又能燃脂。

　　平日，热狗都是一个面包夹上一根喷鼻肠，再涂点番茄酱或色拉酱，再好吃的热狗也不过如斯。但留意，这些喷鼻肠可不是什么好器械，固然吃起来喷鼻，但大年夜多是猪肉制成，绝对是你肥胖的泉源。实袈溱想吃怎么办？那就在酱料高低点工夫，或者做一个素食热狗吧。起首，面包必定要选择全拂面包。其次，把番茄酱换成芥末酱。或者你也可以将热狗换成未熏制过的鸡肉片。如不雅想测验测验素食热狗，那就把肉类都换掉落，往面包里撒入2汤匙切碎的甜洋葱，1汤匙切碎的绿椒以及少许芹菜。再将土豆搅碎成泥，全新的素食热狗就大年夜功告成了。

　　比萨，蔬菜的才是王道

　　比萨也是很多人的心头好，但据查询拜菲揭捉?究，每吃一块比萨，就等于摄入830卡路里的热量。这个数字的确惊人，想要瘦身的你还敢吃吗？不怕，那就让我们更健康地吃。去店里吃比萨的时刻，请记得不要选择“厚底”比萨，如许你可以少摄入100卡的热量。尽量不要选择牛肉或海鲜披比，如不雅实袈溱想吃肉，就来个火腿披萨吧。尽量少吃奶酪比萨，可以选择一些你最爱好的当季蔬菜作为比萨的材料，比如新鲜的蘑菇、菠菜或酒菜，再抹上2汤匙的芝士，口感一样棒。

　　DIY巧克力圣代