STEP2 双腿夹住杂志

　　减肥难，瘦腿更难！人人都说瘦腿难，扑晡播住诀窍，一周让大年夜胖腿速瘦一圈完全不是问题。想知道是什么让，肉腿变纤细，往下看就知道咯！

　　搀杂志进级暗码：活动大年夜腿内侧肌肉

　　涂抹瘦身霜之后，选择像稍厚一点的杂志夹到膝盖之寄┞肪立，可以有效活动到日常平凡很难燃脂的大年夜腿内侧肌肉。

　　STEP1 大年夜腿、臀部涂抹瘦身霜

　　在大年夜腿表里侧和臀部都涂抹瘦身霜，并且应用扭转按摩法按摩大年夜腿表里侧，促进瘦身成分的接收。

　　双手叉腰，将杂志夹到膝盖中心并保持昂首挺胸约20分钟，直到大年夜腿认为酸胀，大年夜腿表里侧的肌肉介入了充分的活动和脂肪燃烧。

　　STEP3 进阶练习促进瘦身效不雅

　　一开端应用杂志演习，习惯了之后便要换A4白纸锤炼。夹紧白纸比杂志要艰苦得多，大年夜腿肌肉获得的锤炼也加倍强化，想让大年夜腿敏捷并且赓续纤瘦，进阶练习十分须要。

　　贴心小提示

　　做搀杂志的动作时必定要保持昂首挺胸，如许才能真正感触感染到大年夜腿与腰际间超酸的感到，效不雅才明显。