搜索
您当前的位置:首页 > 高仿女士奢侈品资讯
你弗成不知的8种瘦身食物魔芋食物热量纤维素减肥
发布时间:2013-12-14 02:58:57 魔芋 食物 纤维
魔芋含有大年夜量的食物纤维和水分,还有一种叫做葡萄糖甘露聚糖食物纤维的矿物质。葡萄糖甘露聚糖不克不及被消化酶分化,不克不及作为热量被应用。也就是说,魔芋是一种几乎不含热量的食物。可以说魔芋是怎么吃都不会胖的,并且食用魔芋后会有很强的满腹感,天然就会克制对其他食物的摄取,但魔芋中的养分不周全,弗成以老是吃魔芋过日子。

小水产品:

如你不爱吃素食,象虾、章鱼、蛏子、海蛰、海参等小水产品是最好的选择,它们蛋白质含量很高,而脂肪含量极低,很少有脂肪跨越1%的。

冬瓜:

欲得体瘦轻健者,则可长食之;若要肥,则勿食也。 这是古代的经验,也被现代科研证实。冬瓜不含脂肪,含有丰富纤维、钙、磷、铁、胡萝葡素等。冬瓜有利尿清热功能内含丙醇二酸,可阻挡体内脂肪聚积。冬瓜含钠低,又没有什么糖份,是糖尿病患者很好的食物。

芹菜:

芹菜大年夜部份为水分及纤维素,含维他命A及C,性味清冷,可降血压、血脂,更可清内热。芹菜有两种,一种是唐芹,一种是西芹。假如你偏爱味道浓烈的食物,可选吃唐芹,用它来炒肉片,味道较强,减肥结不雅也更好。

喷鼻菇:

喷鼻菇可以克制胆固醇的增长,所以可减肥〔特别是喷鼻茹的菌柄纤维素含量极高,你可以放在荤彩攀里一路煮,味道喷鼻醇。喷鼻菇含有三十多种酶和十八种氨基酸,个中七种是人体必须氨基酸。喷鼻茹还能促进血液轮回,克制黑色素,滋养皮肤,还有抗癌感化。其他菇类,如金针菇、蘑菇、草菇等,都是减肥者很好的食物。

豆芽:

豆芽含脂肪及热量低,含水分和纤维素多,黄豆生成豆芽后,胡萝卜素增长3倍、维生素Bl2增长4倍、维生素C增长4.5倍。常吃豆芽不仅可以减肥还对健康异常有益。炒时参加一点醋,以防维他命B流掉,又可以加强减肥感化。

萝卜:

冬吃萝卜夏吃惊,一年四时保安康 ,中医把萝卜当药已有千年以上的汗青,萝卜能使肠管重要度增高、肠蠕动加强,缩短食物在肠道的存留时光,利于食物代谢及废料的排出,不消节食而达到节食的功能.萝卜所含热量较少,一公斤也只含200大年夜卡热量,而纤维素又较多,吃后易产生饱胀感,这些都有助于减肥萝卜含有丰富的维他命A,但维他命A为脂溶性,最好和荤菜一路煮。

苹不雅:

苹不雅固然热量不算低,但人必须天天吃一些水不雅,所有的水不雅都是含糖量较高,因为苹不雅富含维生素和矿物质,纤维素含量极高,所以我们建议减肥者吃水不雅可选择苹不雅。

可能对这些感兴趣:
饮料类 ①山楂冰糖水。取生山楂10克,冰糖6克,煎水,常饮。 ②海带话梅水。选海带50克,话梅8个,加清水400毫升,煮开,分次饮用。 ③荷叶薏仁水。取鲜荷叶一张,生薏仁
浏览提示:在西方人看来,接吻异常重要,并且须要不懈地演习。在西方国度,接吻是一种礼节,可是在中国倒是男女之间才能做的。接吻中隐蔽的10大年夜机密:激吻损健康 1.接
[提纲] 何炅、汪涵的机灵不时制造出笑点快男四大年夜评委 2013“快活男声”20强晋级突围赛最后一场前晚上演,十多位被待定的选手再次背水一战,争
脸部胖嘟嘟的,小时刻照样比较可爱的,然则一旦出落为大年夜姑娘,脸上的肉似乎太多就显得有些多余了。 公认的标准脸型是,完美的V字脸不仅让你看起来加倍纤瘦,也是时尚和
夏天的脚步正在静地步走近。当你正急着想展示婀娜身姿时,却发觉镜子中的本身 布满 了一个冬天聚积下来的脂肪,特别是腹部和臀部,真是认为苦跋扈万分而又无可奈何吧。很多
专家您好。我是一位爱好健身的女性,年纪在25岁至30岁之间,我几乎没有吃过什么活动养分食物。然则我的锻练和四周的很多健身的同伙都在吃蛋白粉、植物蛋白或乳清蛋白。我想
浏览提示:Bling bling闪闪发亮的亮片、亮线以及本身就是荧光材质制成的衣服,无疑最为吸惹人们的眼球儿。一旦身上出现这种元素,立时就能进步你的亮眼程度,成功攫取世人
大年夜家都知道人们在夏天的时刻经常会变得特别没有胃口,看到什么都难以下咽,很多人甚至还出现了中暑的症状,苦楚的感到的确是无以言表。那么防暑又治病的夏天最佳饮食是
高仿奢侈品商城链接

推荐阅读