3. 兵士第二式与侧角式
感化:强健并拉伸双腿、臀部、腹部和手臂
大年夜兵士第二式开端,呼气,将右前臂置于右大年夜腿上,左臂举过火顶。头部看向天空偏向,保持15至30秒钟。吸气,恢复到兵士第二式。呼气,下面来换左腿,在左着反复兵士第二式和侧角式。