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拯救夜猫子们的8种健康水果
发布时间:2013-09-29 14:19:52 维生 维生素 熬夜
A货网。

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  降果二:香蕉

  香蕉中含有非常丰富的钾,其次就是镁的含量也很丰富,研究表明,钾是人体内维持正常的心跳和血压的主力军,钾能够有效的避免血压的上升或者肌肉出现痉挛的情况,而镁则具有消除疲劳的效果。此外,香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖,立刻被人体吸收,是一种快速的能量来源,所以在熬夜之后吃根香蕉是既降又简单的快速补充体力的好食品。

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  降果三:杨桃

  杨桃含有对人体降有益的多种成分,如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀,并且有保湿的作用,对改善干性或油性皮肤组织都有显着的功效。对于熬夜的MM们来说,杨桃是最佳护肤果,爱美人士可不能错过了。

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  降果四:柠檬

  柠檬可以说是水果中美白典范,经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘,柠檬酸能去斑、防止色素沉着,内服外涂都很有效果。国外的美容专家称其为美容果,常吃柠檬可帮助消化吸收,令皮肤光洁细腻。

  小贴士:新鲜柠檬汁最好不要直接擦脸,需兑水稀释后涂抹,因为柠檬中含有吸光成分,涂抹后八个小时之内要避光,,,否则会有反效果。

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  降果五:橙子

  橙子几乎成为维生素C的代名词,维生素C可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等,抑制色素颗粒的形成,使皮肤白皙润泽。对于熬夜的朋友来说,很多由于休息不够容易便秘,而橙子中特有的纤维素和果胶物质,还有利于清肠通便,排除体内有害物质,确保身体降,增强免疫力。夜猫子们的熬夜伴侣就是它了。

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  降果六:柚子

  柚子含有大量维生素A、维生素B1和维生素C,属于典型的碱性食物,可以消除对神经系统造成的危害。常吃能使人精力充沛,有醒脑促记忆的作用。这样辛苦一夜的夜猫子们也不必担心第二天工作状态差咯!

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  降果七:葡萄

  葡萄被誉为世界四大水果之首,葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素,对保护肝脏效果非常明显。而熬夜的人最伤肝。所以葡萄不可多得的护肝好食品。葡萄营养价值极高,含有丰富的抗氧化成分,能延缓衰老,非常适合熬夜的女性朋友食用。

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