核心提示：红豆和绿豆都是减肥的佳品，二者结合起来制造成红豆绿豆瘦身粥效不雅更是不错。夏季吃红豆绿豆瘦身粥还能清冷解暑，一举两得，赶紧来进修怎么制造吧。
材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大年夜枣10枚 做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。 (温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较轻易煮烂的) 食用办法：做好后，分两等份，一份炽热时，连汤带豆和山楂，枣一路吃下。别的一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。 温馨提示：具体的克数去买的时刻请人家帮你称下，看看100克大年夜概有若干，回来就好办了，有点误差没紧要的。 留意：要炽热时承努效不雅才最好。别的一份吃之前热下就可以了。 道理：红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各类单品的功能最大年夜限度的发挥。 其实，每次食用只是这个半份的量(就是红豆50克，绿豆50克，生山楂15克，大年夜枣5枚)，但我本身为了省事，天天晚上煎好，分两等份，一份晚上吃，别的一份留第二天早上吃。 为了获得更好的效不雅，在减肥时代，您的生活要严格遵守如下日程安排： 起首：天天早上起床后的第一件事就是喝一杯温水，加快胃肠的蠕动，将体内的毒素更快更完全的清除。 其次：除了这个减肥粥，高低午的时光不吃零食。 最后：晚上也可只吃膳绫擎那个减肥粥，且在7点之前吃完，吃完后睡觉前尽量不吃任何器械。
