1、洋葱去皮，用水冲刷干净，切成角形 2、青辣椒用水洗净，切成小许可状，去除籽 (注：辣茎不去) 3、芹菜用水洗净，切成斜段 
将以上5种菜放入大年夜煲内，注满清水，翻腾后，慢火煲3小时阁下，余下汤水即可，汤水可浓可淡，你可以悠揭捉?调制你爱好的味道，但不克不及放入动物油类。 4、番茄用水洗净，切成小块状 5、卷心菜洗净，切成三角形小块状 七日瘦身汤的操作方法 第1天 只吃喷鼻蕉以外的水不雅配瘦身汤 第2天 吃水不雅和豆类、玉米以外的生菜配瘦身汤 第3天 除马铃薯外，生菜水不雅皆可随便吃，配瘦身汤 第4天 吃喷鼻蕉(最多三根)和脱脂奶配瘦身汤 第5天 吃3百至7百克牛肉加6个西红柿，多喝水和至少一次瘦身汤 第6天 牛肉蔬菜随便吃配瘦身汤，弗成吃马铃薯 第7天 正常饮食加瘦身汤 本来，巫婆瘦身汤的食材全部都是会产气的蔬菜，吃进去后肚子会胀，再加上它又是高纤维蔬菜，再加上汤的大年夜量水分，很轻易就饱了，所以也不会再吃其余器械，如不雅大年夜家细心看这个食谱的天天建议摄食的食物，就会发明这是一个 削减主食 的食谱，也就是都没有淀粉的食谱，而蔬菜汤几乎等于没热量，是以天天就算有搭配吃水不雅或是牛肉，总热量都很低。 根本上这算是一个还不错的减肥方法，因为它建议多蔬不雅，也很多样化，并且水不雅和蔬彩攀琅绫擎也有少量的淀粉，所以不会像高蛋白质饮食会有酮酸中毒的危险;不过因为蔬菜水不雅含钾都很高，有心脏病或肾脏病的患者不建议采取。 饮用七日瘦身汤的特别提示 饮用办法：七日瘦身汤含大年夜量纤维素、维生素，能有效降低胆固醉，分化脂肪，通顺胃肠，解除人体内毒素。此汤需一日饮用十次以上，每次1碗以上，持续七日即可达到减肥4-5公斤，再饮用时需用隔水热温，不克不及用火炖开，也可以不加热饮用，一般一天炖一次，再喝时如上述加热方法。饿的时刻必定要喝汤，饿的时刻喝效不雅较好。 一、喝瘦身汤时代，最好大年夜量喝汤，只吃少量食物。此种办法效不雅最好，但某些人可隔一准时光吃水不雅和蔬菜，请根据自身情况而决定。如发明吃水不雅影响减肥速度，则须削减水不雅蔬菜量(如先本性、药物性肥胖者，这两种情况，前三天应控制)。随便吃喝会影响减肥速度，请根据自身情况自我调节和控制。 二、炖的时刻，水要浸满菜。一次能炖出12碗以上。每一小时喝一碗以上。(饿时喝更好) 三、如不雅吃器械，请在喝汤后的第四天开端可加吃牛奶、水不雅，第五天开端吃少量牛肉，第七天开端可加吃少量糙米。但喝汤与吃食物必定隔开1-3小时。 四、喝汤时代，饿了就要喝，不认为饿时也须要喝，请切切记住：饿了就必须喝，不感到饿时，隔一小时喝一碗。每日喝10次以上，越多越好，以饿时喝效不雅好，弗成一次喝几碗。 五、该汤最好在微温时喝，可盛在容器中，在热水中温一下，但放入过冰箱的汤则必定要隔水加温后喝，或者在热水中加温，请留意加温温度不克不及高。毫不克不及用明火直接加热，加热温度不克不及跨越30度。明火加热的汤会掉效，凉汤也可喝。 六、在第四河汉需吃食物时，如不雅发明减肥速度很慢，则只能吃极少量食物，某些人吃器械不影响减肥。 七、延长时光减肥者，则需在第十河汉必须吃少量食物(蔬菜、牛肉、水不雅、糙米、牛奶、水) 八、喝汤时代尽量不喝很烫祷蛉水(不克不及喝茶叶和开水)，可以喝冷开水或温开水，但也要与喝汤相隔0.5-1小时。 九、因为是纤维素减肥但纤维素的保存时光只有15小时，故请必定早上煲，当日喝掉落效不雅好，绝对不克不及晚上煲第二天喝。 十、局部减肥，如脸、背、腰、腹、大年夜腿等，一般只要2-4天即可。 十一、七日瘦身汤一般只需烧开后煲3小时阁下即可，半途弗成再加冷水，请在开端时加足。 十二、煲七日瘦身汤须加少许盐。通俗锅均可，用高压锅者始终不克不及盖紧，只当通俗锅用，不克不及用电饭锅等。烧开后的汤在小火烧时，汤始终需处于微沸腾状况。 十三、不克不及用保温瓶保温，不克不及用微波炉加热，该汤不克不及始终保温。 十四、对肥胖者而言：洋葱用2-2.5斤，西红柿用2.5-3斤，其他菜为0.6-1斤。辣椒必定要比较辣，以辣到全身发烧，出汗为准。 十五、请不要在前一天晚上把菜切好，应在早上切菜。喝汤时才加盐较好。 十六、根据经验，每1000人傍边，有一人需吃汤渣。如发明有前二天减肥速度慢者，需在第三天，每喝一碗汤，同时进食一碗汤渣(菜)。