我本年24岁，在美国留学整整6年，顺利的在纽约大年夜学拿到EMBA。在美国的六年，改变了我的平生，当然也包含体重。一周前，我回上海工作，看着办公室琅绫擎纤细身材OL，我愧汗怍人。出国前我18岁，而如今我24岁，却比以前整整胖了20斤。 看不惯网上有些人拿着一些所谓的秘方装神弄鬼，如今我就把我今天的精华部分公开，也算是替大年夜家省钱，大年夜家作为参考，大年夜家可以一路评论辩论。
起首，改┞俘缺点减肥法 要想减肥，就必定要科学，开端之前我要改┞俘这里的一个缺点的不雅点 粗盐瘦身。这是我今天特地咨询过的，欲望我的银子没白花，大年夜家都能受惠! 我看过这里的几篇贴，说什么往身上抹粗盐能瘦身，事实上大年夜错特错。 这个概念其实就是盐疗。但盐疗中应用的盐不是通俗的粗盐，而是大年夜海水中提炼出来的矿物盐。它含有多种脂肪分化物，对皮肤的渗入渗出度很高，不会伤及皮肤。一般美容院用法是：先用鲨鱼肝油遍涂全身，然后按摩，使皮肤发烧，至出现红色为止，一般10分钟，使肌肉的血液轮回，肌肉放松，然后再用矿物盐搓揉肥胖部位，经由过程大年夜汗毛也透入的盐，盐份中的矿物质会使深层脂肪外渗。一周两次，一个月能减2 9KG。 而一般的精盐没有减肥功能，纯粹是接收皮肤中的水份，使毛孔变粗变大年夜，肥没减成，得不偿掉。 如今我说一下，最有效的科学瘦身法。 一、醋疗 凌晨和睡前，建议食用一匙醋。食醋中所含的氨基酸可以促使人体脂肪代谢，使体内所存过多脂肪转为体能而消费。还可以促进摄入的糖类与蛋白质的新陈代谢，加强机体对脂肪的代谢感化，渗出过多的膘。 我推荐配方如下： 其他种类：美肤 燃脂 好醋新喝四法 原料：食用醋50克。 吃法：每日一剂，分夙兴和睡前2次服用。 效不雅：减肥，瘦身，降脂 实用：肥胖症，高脂血症
尤其是各类水不雅醋、蔬不雅醋，加水稀释后，真的好好喝。但最新的时髦喝法，可是将这些醋调入牛奶、豆浆、柳橙汁中，不仅能创造截然不合的风味口感，并且养分价值加乘，喝上1杯就能同时拥有窈窕、美颜、摄生的功能，你必定要尝尝! 二、饮品 建议用茶代替不雅汁牛奶词攀类高糖份高蛋白的饮品。日本女性一般用乌龙茶，法国女性一般用潽耳茶保持身材，当然，我们中国事茶的祖宗，配方当然先辈的多，我介绍二类中医比较推荐且在药店很好买到的配方： 1、山楂银菊茶2、四宝茶
原料：银花，菊花，山楂各10克 制法：先将山楂拍碎，与银花，菊花放在一路，用清水煎成茶，即可。 吃法：每日1剂，3次水煎，当茶饮用 功能：清热降压，消积祛脂实用：肥胖症，高脂血症，高血压等
原料：生山楂10克，干荷叶60克，陈皮5克，茶叶5克 制法：一路冲泡10分钟即可 吃法：每日1剂，数次冲泡饮用。 功能：减肥瘦身，降脂利尿。常服，会获得优胜的瘦身效不雅 其余配方我也有记，但认为只有这两贴比较大年夜众，我已经各配了十副。口感都很喷鼻醇，值得姐妹们测验测验! 三、活动前的预备饮品 很多人都说减肥必定要做活动，这话不错，可熟不知这琅绫擎有学问。有些人活动量很少却很有效，这可是有秘方哦! 活动前，必定要喝一碗发汗的中医发汗方，如许事半功倍，能多燃烧一倍的脂肪。使人体的血液加快轮回，在大年夜汗淋漓中消费体内脂肪，尤以汉方效不雅明显。 留意啦!我在这里颁布一个最简单的汉方发汗法： 生姜发汗方 原料：生姜1大年夜块，红糖少许。制法：将生姜洗净，嵌旧薄片，用水煎煮，参加红糖，即可服用。吃法：活动前服用，如许发一身透汗，能加倍活动效不雅。功能：发汗排毒，活血减肥。如同时合营节食，可进步减肥降脂的疗效。 实用：所有纯真性肥胖症 四、关于减肥时代若何清肠 胖的人很多都有便秘，减肥时代因为节食，吃的少，就更严重。在这里我强烈推荐番薯为减肥正餐： 番薯清肠方： 原料：番薯2个;制法：将番薯洗净，用水煮至熟软，就可吃了;吃法：减肥时代不鼓励多吃，但实袈溱不由得，请用此作为正餐。15天为1疗程，连服3个疗程。
功能：清肠通便，排毒瘦身。本方为中国古代皇方，连食5~8天，即竽暌剐良效。番薯富含粗维素，有优胜的通便清肠功用;又粗纤维在肠道内不易被接收，故有阻拦糖类改变成脂肪特别功能;番薯中还含有大年夜量的┞烦液蛋白，能维进出体心血管壁的弹性，阻拦动脉硬化产生，使皮下脂肪削减。再说，番薯体积大年夜，饱腹感强，不会造成过食。是减肥时重要的食物。 实用：肥胖症，习惯性便秘。 好了，刚回来，打这么多累逝世我了，也不知道大年夜家喜不爱好，我每个礼拜会和我的养分师会见，如不雅大年夜家也有效不雅，那我必定再颁布，这种不须要的钱，我一小我花就行了，我只欲望大年夜家都能受益!
